记得学习地震后如何安抚孩子的心灵
地震发生后，绝大多数灾难幸存者、搜救者以及照顾者都会经历一定的心理压力，比如，会产生恐惧、悲伤、罪恶、无助等负面情绪，会出现失眠、身体疼痛、紧张、心悸等不良反应。其中，对幼儿群体的心理伤害是最大的。
地震后如何安抚孩子的心灵1
抱怨身体不舒服→安慰孩子
孩子在接下来的日子里，可能会喊头痛、肚子痛或是胸口痛。通常如果不是真的有身体方面的问题，会慢慢消失。但是如果这些症状严重到影响孩子的日常生活，即使不是真的身体的问题，最好还是找医疗人员协助处理（有精神科背景的更好），必要时，一点点的镇定剂会有些帮忙。
攻击或反抗行为→对不良行为设限
小小孩可能出现打人或咬人的行为，较大的孩子则是打架、不和同学玩、逃学或变得很不听话。一般来说，对年纪比较小的孩子，只要限制他们不好的行为，大部份可以获得改善。对较大的孩子，有时他们内心的焦虑或沮丧会以不良行为来表现，这时候可以请他们一起重建家园或照顾弟妹，让他们的情绪有好的发泄管道。如果可能的话，团体治疗可以帮助这些大孩子表达他们的想法和情绪。
重覆玩地震的游戏→不必干涉
孩子很可能一直玩和地震有关的游戏，但是结局可能一直在变，甚至和真正的结果不一样。虽然在玩的过程他们不会感到快乐，而且主题一直重覆不变，大人倒是可以不必太过干涉。
一再问家里或家人的情形
孩子可能会一再地问现在家里怎么了？其他家人怎么了？为什么会地震？这时候要有耐心，尽量诚实的回答。
退化行为→不要处罚或责备
国中以下的孩子可能又出现尿床、吸手指、不会讲话、黏人或怕黑等等像小小孩的行为，大部份时间不会拖太久，必要时可以安抚孩子，但绝对不要处罚或是责骂他们。较大的孩子可能以希望父母注意他们、变得较不负责任和依赖来表现。大部份随着家庭常规的重新建立和时间的过去会慢慢改善。
焦虑→在关心的环境下讨论
所有的孩子（包括大人）都会紧张、焦虑，可以以关心的.态度鼓励大家说出自己的害怕和担心。孩子常常会反映出家人的紧张和不安，而且他们会从父母身上学习怎样处理自己的情绪。通常在一个关心的情境中讨论可以减低焦虑。
心情不好→注意有没有想死的念头
地震过后多少会心情不好，但是如果心情一直不好到吃不下、人越来越瘦，常睡睡醒醒，变得很消沉，最好看看医生。如果心情差到觉得活着没意思，未来没什么希望，觉得没有人能帮他，甚至有想死或想自杀的念头，一定要带去看医生。
问孩子会不会想死或想自杀，绝对不会让原来不想死的人变得想不开
罪恶感→告诉孩子这不是他的错
有些孩子会对自己活下来或帮不上忙感到很罪恶，有些孩子则是怪大人没有好好保护他们，较小的孩子可能会以为是自己不乖、做错事或是想不好的事情所以才会地震、家人才会受伤或死掉。这时候大人可以告诉他们这不是他们的错，而且大家已经在想办法让生活恢复正常，抱怨对事情并不会有帮助。孩子可能不会很快接受这些说法，需要大人耐心地重覆保证。
地震后如何安抚孩子的心灵2
1.首先是稳定自己
各位爸爸妈妈是孩子们生命当中最坚强的后盾，保持镇定，告诉孩子们遭到了地震，全社会都在共同努力克服困难，并且保证家人和朋友会照顾他们，生活会回到原来的样子。所以我们必须及时处理自己的压力和调整情绪，让宝宝们感受到稳定的情绪、坚强的信心、积极的生活态度，才能让我们的孩子拥有满满的安全感。
孩子们可能会模仿周围人的反应，并从父母和照顾者那里学习如何照顾自己的想法。用安静、稳定的声音提供简单而准确的信息。帮助他们了解地震已经发生，必要时可以给他们讲解一些急救小措施，增强应对力。
2.提供安全保障
在发生地震的时候，不要让孩子离开你们，一方面是保护他们身体的安全，另一方面也是提供他们最直接心理安全的保障。
3.尽量给孩子安全和爱的感觉
了解孩子的感受，听孩子们诉说他们的感受或担忧，让他们知道这个反应是正常的，每个经过灾难的人都会有这样的经历。用言语安慰他们，用身体安抚他们，譬如给个抱抱，表达对孩子的爱和照顾，这些“爱的输出”可以让孩子产生安全感，消除一部分恐惧。
4.给予希望
处于安全区域后，尽量按照以往的常规进行生活，告诉孩子，因地震造成的灾难是暂时的，我们会过去的。
5.包容孩子，少批评孩子
鼓励孩子们谈谈地震，给他们一个机会，在安全包容的环境下，讲出他们的经历，如果孩子不想说，可以让他们用画画或其他方式表达，说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪。无论处于什么年龄阶段的孩子，在这样的自然灾害面前，都会害怕的，因此可能会出现比以往“不懂事”的情况，比如遗尿、吮手指、要求喂饭和帮助穿衣等(曾经学会现在又重新出现的幼稚行为)，这属于应激状态下的退行行为，父母要理解这是正常现象。
6.鼓励舒适或分散注意力的活动
孩子们可以通过缓慢呼吸来平静身体，或者抱着毛绒玩具或毯子。
7.鼓励他们表达害怕、痛苦、哀伤
允许孩子提出问题，根据孩子的接受水平来回答问题，和孩子讨论他们的恐惧，以及看似无关的话题。告诉孩子没有不好的情绪，在这样的事件面前，很多反应是很正常的。鼓励孩子们和其他小朋友多交流，让他们从朋友身上得到支持，减少不安感，相互学习如何处理问题、渡过难关。
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