记得学习正确退烧的方法
在我们感冒的时候偶尔会出现发烧的状况，其实发烧并不是疾病，而是一种症状。以下是整理的正确退烧的方法，希望对大家有所帮助。
退烧的正确技巧
1、温水擦浴
适用于高热宝宝。
水温应略低于宝宝的皮肤温度。
皮肤接受冷刺激后，可使毛细血管收缩，继而又扩张，达到降温效果。
擦浴时用按摩手法刺激血管被动扩张，促进热的发散。
注意擦浴时用力要均匀，促进血管扩张。
擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些，以助散热。
四肢及背部各擦浴3-5分钟。
2、酒精擦浴
使用酒精擦浴时要注意酒精的浓度，一般以30%-50%浓度为宜。
酒精不要太凉，温度以32℃-35℃为宜。
用纱布或毛巾浸蘸酒精后，有规律地擦拭。
通常是先从患儿的颈部开始，自上而下地沿上臂外侧擦至手背。
然后经腋窝沿上臂内侧擦至手心。
上肢擦完后，自颈部向下擦试后背，擦浴的同时用另一只手轻轻按摩拍打后背，以促进血液循环。
最后自髂部开始擦拭下肢，方法与擦拭上肢相同。
每个部位擦拭3分钟左右。
感冒的易感人群
1、体温低。
在正常范围内，体温低免*力也会随之下降。
手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。
2、常便秘。
淋巴细胞属于免*细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。
3、嗜烟酒。
酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免*力。
抽烟会破坏维生素C，进而降低免*力。
建议逐步戒烟，饮酒要适量。
4、睡不够。
睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。
如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免*力。
建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
5、不锻炼。
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免*力低下。
快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免*细胞，从而提高免*力。
建议每天至少走一千米的距离。
如何预防感冒发烧
1、热水泡脚，常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的'战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。
脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。
在泡脚的时候，应选择较热水，(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。
在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。
2、按摩按摩，才不得病
这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。
比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。
通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。
3、护好口鼻，利人利己
感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。
因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
4、盐水漱口
每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。
当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。
注:仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。
小儿退烧方法
1、维持家中的空气流通
若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。
2、脱掉过多的衣物
如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。
3、温水拭浴
将宝宝身上衣物解开，用温水（37℃）毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。
4、用退热贴
有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。
5、多喝水
以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。
6、使用退烧药
当婴幼儿中心温度（肛温或耳温）超过38.5℃时，可以适度的使用退烧药水或栓剂。
宝宝发烧的护理误区
误区一、通过“捂热”出汗退热
常听一些家长说：“吃点药，捂一会，等汗出来就不烧了”，也还有一些家长觉得孩子发烧怕冷，因此要穿多点、盖多点，于是里三层、外三层地把孩子包裹得严严实实的，只露出一个憋得红彤彤的小脸蛋，通过捂热出汗来退热的家长也不少，其实，这种做法是不科学的。
孩子在发烧的时候，末梢循环变得较差，手脚摸起来可能会有些凉凉的，但这并不是因为孩子穿得不够多。而且孩子在发烧的时候，包得严严实实反而会影响到机体的散热，使体温上升，甚至处于高热状态，在高热时末梢血管可代偿性扩张，使出汗增多，同时机体代谢亢进，耗氧量增加，加之宝宝长期在这种闷热的高热环境中，处于缺氧状态，长时间下来，极有可能会导致机体多器官、多系统受累。
正确做法：当孩子发烧时，把孩子的衣服略微解开，使其充分散热，并注意室内空气保持流动，但要注意宝宝手脚的保暖。
误区二、发烧不能洗澡或发烧用冷水擦浴
有些家长觉得孩子发烧了，不能洗澡，洗澡的话很容易着凉，还有一些家长则认为，孩子发烧的话，帮他用冷水擦浴一下，就可以帮助他降温了，其实这两种做法都是不正确的。
正确做法：发烧的孩子洗温水澡更有利于散热，如果洗澡不便的话，用温水擦浴也是一个非常有效的降温方法。用温水洗浴或擦浴后要迅速擦干全身，并换上***的衣服，以免着凉。
误区三、一发烧马上用退烧药
有些家长一见到孩子发烧，就马上给孩子服用各种退烧药，吃药后没有马上见效时，又立即换另一种退烧药。其实这也是不正确的。
正确做法：一般来说，孩子的体温在38.5℃以下，我们都是建议物理降温为主，超过38.5℃了才在物理降温的同时给予退烧药。目前市面上的退烧药品种繁多，家长在选用时，最好选用儿童剂型的退烧药，尤其是小婴儿，可以选用一些滴剂类的退烧药。在使用退烧药的过程中，家长也要需要注意了，如果服用了退烧药后孩子体温还是没有降下来，也不能马上再用一次退烧药或者更换其他退烧药，要间隔4-6个小时之后才能再服用退烧药，同时，也要注意多喝水，以利于降温。
误区四、孩子发高烧了也要等医生看了再处理
有些家长担心给孩子吃了退烧药后会影响医生对病情进行准确的判断，或者不知道该给孩子用什么药，于是，孩子都已经烧得小脸蛋通红了也还是不给孩子积极降温，非要等到见了医生不可，或者是孩子都已经发高烧了，在家不处理就直接抱过来医院，在诊室外焦急地等候。
正确做法：如果孩子已经发烧到38.5℃以上了，就应该积极先给孩子降温，尤其是已经高烧的宝宝，如果长时间高烧不处理的话，容易造成孩子高热惊厥、晕厥等的发生。
药浴让小儿轻松退烧
一岁多的妞妞受凉感冒发烧，可把年轻的爸爸妈妈急坏了，孩子小，吃药不配合，只能强灌，可吃了就吐；打针吧，看着孩子哭得哇哇叫，当妈妈的心疼得直掉泪。当他们抱着孩子来到某医院儿科时，主任医师给宝宝开了药浴方，父母将信将疑，发烧洗几次澡能洗好吗？当看到宝宝高兴地坐在水温适中的盆里，体温一点点降下去，年轻的父母高兴地合不拢嘴：“孩子不受罪，病也好了！”
别看只是药浴，它可是“十一·五”国家科技支撑计划《小儿熏洗疗法临床操作规范研究——药浴疗法*小儿外感发热临床操作规范研究》项目，目前这项课题已经在河南省某医院正式启动。据课题组负责人介绍，这项课题的目的，是为小儿外感发热提供一种标准化的简、便、验、廉的绿色疗法。药浴的历史由来已久。药浴是借助药力和热力，通过皮肤、黏膜作用于机体，促使腠理疏通、气血流畅，从而达到*疾病的目的。
药浴的药液由中药进行配伍而成，包括柴胡、荆芥、青蒿、川芎等透皮吸收性良好的中药，具有疏风解表、发汗退热的作用。药浴用药需要将中药粉碎成粗颗粒，以利于有效成分的煎出。药浴时应根据孩子不同的体重，选用不同用药剂量，还要确定水温、药物浓度以及药浴时间三大相关因素。
药浴适合于感冒发热患者，如果孩子高热，在服用退热药的同时进行药浴，会使药力发挥得更快。医生说，到目前为止，经过千余例患者的使用，证明药浴*效果是可靠有效的，可谓是真正的绿色疗法。药浴避免了低龄儿童打针、吃药的痛苦，也减轻了家长的麻烦，非常安全，而且大多数孩子都喜欢水，在药浴过程中都很配合，可以说是“高高兴兴地治病”。如今，药浴已经得到了越来越多家长的认同。