记得学习说说读书的养生功效
随着现代生活节奏的加快及人际关系的复杂紧张，很多不良情绪严重影响着人们的身心健康，各种身心疾病接踵而至。传统的医学模式已不能满足人们对健康的需求与渴望，于是一些新的医学理念应运而生，读书疗法就是其中之一。
读书的养生功效
我国汉代刘向曾说过：“书犹药也，善读之可医愚。”所谓医愚，就是使人明理、化郁、解烦、长见识。
读书是积极的思维方式，能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质。这种物质能增强细胞免*力，有益身心健康。读书使人进入专注状态，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是乐观向上的健康心态。
勤于读书，使大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，延缓中枢神经老化，使全身各系统保持协调一致。
现在一些西方国家已充分认识到读书对人身心健康的重要作用。一些医院开设了读书疗法，让病人根据各自不同的情况阅读不同情感色彩的书，以解除他们的烦恼和淡化抑郁的情绪，调节人体免*功能。尤其是一些神经系统及心理障碍的患者，用此方法取得了良好的效果。
另外，读书更是一种潜移默化的心理效应，声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读，既能调节气机的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理气，调达情志。
拓展：读书的益处
一、读书使人明智
读书能扩宽生命的宽度和深度，不至于让自己永远蜷缩在狭小的认知里，故步自封和庸俗无知。读史可以明智，读诗可以怡情，读哲学使人睿智，读书让自己成长。
曾有以为蔡澜的读者给他写信，说自己生活糟糕透顶，活不下去，想要自杀，可是不放心年幼的儿子，希望蔡澜能为他指点迷津。然而蔡澜则回复他：“这个世界上，比你更值得同情的人有很多，如果你常看我的书，就该知道，我能给的意见，绝对解决不了你的问题。不如去读古书吧，古书对人生的探讨，都给他们写尽了。“
当自己感到困惑的时候，不如去读书吧，哲学或历史，诗歌或散文，小说或杂谈，书籍中总能为你答疑解惑，让自己不再迷茫和焦虑。
二、读书让人变得更有气质
苏轼：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”。一个人走过的路，读过的书，都藏在气质里。被文字滋养过的人，是不一样的。
董卿曾说：“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的'，它更能给人快乐。”
董卿是一个集美貌与才华一体的美女，在主持《朗读者》《诗词大会》等有着深厚文化底蕴的节目上，她总能出口成章，这和她多年的读书习惯息息相关。
她每天即使再忙，都要保证每天一个小时的阅读时间。她说：“我几天不读书，就感觉像一个人几天不洗澡那样难受”。
读书，让董卿优雅睿智，一世才情，这样的气质不会随着时间推移淡去，而会更深的沉淀在她的内心。
一个人最美的不是相貌，而是心貌。阅读决定你的心貌，心貌决定你的气质。
三、读书让人生从容
臧克家说：“读一本好书，就像交了一个挚友”。一本好书，能让我们心灵安详，我们徜徉在书籍的海洋里，让自己的心灵得到洗礼，用别人的眼睛看世界，观人生百态，体人间疾苦。
人生不如意十有八九，当面临困苦的时候，书中各式各样的人生能给予我们力量，让我们对人生充满希望。
读书，是生命的再度出发，是一颗破碎的心在花开花谢后，依然看到美妙的风景。
四、读书让人变得富有
不读书的人只能活一次，读书却可以经历千百种人生。
读书，积累了人生另一笔无形的财富，它会在某一天我们最需要的时候，如清泉涌出，惠泽生命的全部。
多阅读，能让我们的思想境界得以提升，不再单纯地追求物质生活，让我们变成更好的自己。