记得学习夏季养肝护肝吃什么水果好
肝是藏血的器官，对于调节血流量和全身气机有着重要的意义。肝器官运行正常才可以让气血运行正常、面色红润。而炎热夏季是肝最容易受伤的季节，一旦火旺就会伤肝。夏季肝火旺盛，最容易伤肝。不想肝火太旺影响脸色和皮肤，就要懂得保养好你的肝脏。那么夏季养肝护肝吃什么水果好呢？
夏季养肝护肝吃什么水果好 篇1
一、夏季养肝护肝吃什么水果好？
1、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免*力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
2、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
3、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的`作用，肝病患者宜食之。
4、猕猴桃
其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
5、荔枝
据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有丰富矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。
二，肝火旺有哪些症状
1、夏季肝火旺 容易气血失调，血行不畅，出现脸色青无血色，甚至出现黄褐斑斑。而且肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，会导致面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
2、口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿
3、肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠
4、肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
夏季养肝，就要多吃能够养肝的水果，让你的“小心肝”在整个夏季都清清爽爽。
夏季养肝护肝吃什么水果好 篇2
一、橘子
秋天正是吃橘子的季节，橘子当中含有的维生素的含量非常丰富，所以它可以作为肝脏当中营养的补充，对于增加肝脏活性，辅助肝脏解毒，排出有毒有害的物质有很大的帮助，但是橘子一次性不能吃的太多，否则会引起上火。
二、柚子
柚子其实与橘子相比是类似的，但是柚子有着清热下火解毒的作用。在秋冬季节可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，每天坚持喝对于肝脏功能有很大的帮助，对于慢性的肝脏疾病也有一定的控制和预防作用。
三、香蕉
想要养肝护肝可以多吃香蕉，大家都知道，香蕉对于排便通便有很大的帮助，其实肝脏与肠胃健康是密不可分的，身体当中的毒素排出的越多，肝脏的功能状态就会越好，所以吃香蕉有助于减轻肝脏的负担。
四、葡萄
葡萄也是养肝护肝的一种水果，建议大家可以多吃葡萄，葡萄当中含有比较多的花青素成分，有着抗氧化的作用，这样对于肝脏功能会有很大的帮助，有助于改善肝脏功能状态。
五、草莓
秋天的时候草莓非常多，而草莓也是一种对肝脏有很大好处的水果。众所周知，草莓的维生素c含量非常丰富，并且它的抗氧化的功能也非常明显，对于肝脏不好的人来说，经常吃草莓有助于肝脏的代谢，分解肝脏当中存在的有毒有害物质。
六、石榴
石榴当中有独特的抗菌成分，所以它有助于杀灭身体当中存在的一些细菌，增强身体的免*能力，自然对于肝脏疾病的抵抗也会增强。并且石榴当中的维生素c的含量是苹果梨当中的两倍，是非常有助于肝脏疾病的预防的。
这6种养肝护肝的水果对于肝脏健康来说是至关重要的，所以大家如果想要改善肝脏功能，在生活中应该多吃这些水果，可以慢慢的调理肝脏状态。当然了，想要养肝护肝减轻肝脏疾病，仅仅依靠吃水果还是不够的，建议大家养成早睡早起的习惯，经常运动，避免烟酒的伤害，慢慢的肝脏功能会得到适当的改善。
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