记得学习睡姿不对易引发噩梦
睡眠对人体健康有着重要的影响。睡眠质量好,早晨起床会感到精力充沛,做事情效率会很高,反之,则会导致第二天精神状态不佳,影响工作。而睡眠质量的好坏与睡眠姿势有着直接的联系。下面为大家带来了睡姿不对易引发噩梦，欢迎大家参考！
睡姿不对易引发噩梦
科学研究表明，人们在睡觉时的睡姿会影响睡眠，睡姿不正确容易使人做恶梦。
研究表明，左侧卧睡觉更容易做恶梦，而右侧卧睡眠质量相对较高。约有40%的人表示自己习惯左侧卧睡并且会做恶梦，相比之下，右侧睡觉做恶梦的人只占14.6%。更令人惊奇的是，右侧卧睡觉的人在睡梦中容易感觉到放松和安全感，梦境甜美。
同时，俯卧睡觉的人更容易做美梦，因为俯卧睡觉会使人联想到性行为。支持一种说法的原因是，在俯卧睡觉时，人们接触到空气较少，思维容易受限，像被手脚被绑起来一样，所以脑海中会产生较多的***思想。另一种观点认为，当有一个默默爱慕自己的人，俯卧睡觉时更容易联想到“***狂”。
这项研究为睡姿影响梦境提供了有力证据。我相信人的大脑在睡眠时并不是完全和外界分离的。人们在现实环境中接收到的.刺激在白天可能体会不深，但是会进入夜晚梦境中，大脑就会无意识的对这些刺激进行加工，形成各种梦境。
姿势
平卧
生活中,选择平卧睡姿的人群占比较大的比重,也是经常被推荐的一种姿势。这种睡眠姿势不会压迫体内脏腑等器官,还可以让脊椎部位成一条线，能有效缓解颈部、背部酸痛的症状。但这种睡姿容易导致舌根下坠、阻塞呼吸,不适合经常打呼噜或是有呼吸道疾病的人群。
仰卧
近些年，随着昂首床垫即护脊床垫的出现，又增加了一种仰卧的睡姿。因为昂首床垫的头部是斜的，所以仰卧是不同于平卧的，它是能让你的脊柱更加后仰的睡姿，这能起到矫正脊柱的作用。当然，最好是根据自己的情况仰卧二至五个小时，然后再放上昂首床垫枕头采用平卧睡觉。当然，刚开始使用昂首床垫时可以时间短一些，如一个小时左右——还是根据自己的感受来吧。
左侧卧
左侧卧虽然看上去很舒服,有利于身体放松,消除疲劳,但因为心脏位于左胸腔,这种睡姿很容易压迫心脏,若想保证全身的血液循环,会加重心脏负担。所以,有心脏疾病的人或老年人不建议采用这种睡姿。
右侧卧
右侧卧的睡姿是大多数人比较认可的一种健康姿势,会使人的睡眠有稳定感,且有利于胃肠道的正常运行,可促进消化,还不会压迫心脏。但是,这种睡姿其实也有弊端,就是会影响右侧肺部运动,如果有肺气肿或是肺部不太好的人,最好不要选择右侧卧。
俯卧
很明显,俯卧是比较不健康的一种睡姿。因为人在趴着的时候,会使胸部受到压迫,导致出现心脏不适、呼吸困难的情况。而且,这种睡姿很难让脊柱保持中央位置,会给关节和肌肉带来压力,刺激神经,时间久了,腰背就会产生疼痛、麻木的感觉。而且,俯卧时颈部向侧面扭转,头部歪向一边,很容易导致颈肌受损。所以,一般不推荐采取这种睡姿。
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