记得学习哪几种豆类是秋季美容养颜的首选
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哪几种豆类是秋季美容养颜的首选1
秋季的到来使皮肤的各种问题也随之而来，天气的干燥促使皮肤干燥，导致皮肤出现起皮现象，尤其唇部较为明显。部分女性不仅不注重自身皮肤的保湿补水，连日常饮食方面也非常的马虎，致使脸部干燥的同时，肤色也变得暗黄，最后把一切的罪责指向了秋季。其实任何一个季节都会使皮肤出现各种问题，它们让皮肤出现共同的问题，也会在各自的范围内出现特有的问题。所以当任何一个季节到来的时候，想让自己的肌肤水润动人，还是要做好一定的应对措施。
现代人的生活条件越来越好，对养生方面也非常的注重，为保持面部的美观，使用各种化妆用品及护肤品，长期下来，皮肤问题还是未得到解决。其实，在外部保养的同时内部的饮食也至关重要，所谓吃出来的美丽容颜才是真正的美丽、健康。对于吃，到底怎么吃，这对不一样的季节，所食用的食物也是不同，不能乱吃，而在这个秋季里豆类是最常见的食物，所以豆类是秋季美容养颜的首选，到底哪几种豆类才是最佳的呢?
豆类的神奇功效
秋季解决皮肤问题，美容养颜先从豆类开始。豆类有很多，可以分开吃，也可以一起吃，相辅相成营养更均衡，吃出好身体，养出好气色。在膳食养生中豆类的营养是很丰富的，比如肉类、牛奶、蔬菜等，它们的营养成分豆类里有很多可以替代，而且豆类本身的营养成分是很多食物无法代替的，所以说豆类的营养价值是非常的高，俗话说女人不可一日无豆。豆类中丰富的矿物质、B家族、植物雌激素等，是每个追求美丽的女性必备的天然保养品。对于不同豆类，所带来的功效也是不同的。
红豆具有消肿减肥排毒的功效
女性经常食用的豆类非红豆莫属，由于女人特殊的生理环境，在大豆类中，只有红豆可对经期有调节的作用，另外在服用红糖水时，红豆往往是配红糖的最佳配料，因为它具有补血的功效。红豆不仅仅只可以在女性经期时食用，在平时也可使用。它的功效有很多，如清热解毒、利尿消肿、健脾益胃等，另外还具有通肠通便、降血脂、解毒抗癌、健美减肥等作用。食用红豆，可让达到女人消除水肿瘦身、脸色红润的效果。
饮食也是女性养生很重要的一个方面，女人气色好就会看上去好看，反之气色不好看着就不好看，那么女人补血吃什么好呢?哪些食物补血效果好呢?女人吃什么好呢?下面大家就跟着一起来看看吧!
韭菜作为一种具有杀菌、通肠道功效的食物受到人们的养生推崇。对于男性而言，韭菜还能够起到补肾的作用。对于女人，多吃韭菜的好处又有哪些呢?
韭菜是生活当中十分常见的食物，很多人会知道男人吃韭菜有好处，能起到补肾的效果，但是女人吃了也是有很多的好处的，不信下面就跟着一起来看看吧!不要错过哦!
韭菜内含有大量丰富的维生素，属于偏热性食物，能够与多种菜式搭配组合，口味鲜美，如韭菜炒蛋、虾仁韭菜、烤韭菜、凉拌韭菜等食法。对于女性而言，更是好处多多。
1、它的第一大功效：美容养颜
韭菜中所具有的维生素A，对女性皮肤起到了一个很好的美白祛斑的作用。多吃韭菜，更能够淡化体内的黑色素，预防和减缓感冒、伤风、哮喘等疾病的产生与复发。可以增强自身免*力。
2、补血化瘀
女人如果贫血的话，看上去就会没有起色，人看着也会不够精神，所以说女人一定要有一个好气色，而韭菜就有补血化痰的效果，女人坚持吃它将会还你一个好气色，需要补血的朋友不妨试试哦!
对于容易贫血的女性，多食用韭菜能够有效的防范心血疾病的产生。韭菜不仅能够活血，维护心血健康，更能够起到化瘀，祛瘀的功效，从内而外呵护女性的血液循环。
3、滋补养肾
韭菜对于男性具有补肾之效，对于女性来说也具有滋补养肾之效。适当的食用韭菜还能够提高欲望，和谐婚姻生活。
并不是只有男人需要补肾，女人也是需要多补肾的，韭菜滋阴补肾的效果很好，在生活当中大家不妨多吃一些它，而韭菜的吃法也是有很多的，不喜欢吃炒韭菜的话，也可以用韭菜包饺子吃的哦!
4、促进食欲
现在这种天气不冷不热，也会很容易让人食欲不振，闷烦气躁。韭菜中含有一种叫作芳香挥油的成分，他能够帮助人们提高食欲，促进消化，防止便秘，滋润肠道保健。这些维生素、粗纤维分解在肠道中，对于肠道的修护与净化也是很有好处的。
5、控制孕妇的*汁
生产过后的产妇，在哺*期所分泌的*汁过多，如若想要减少分泌或是想彻底的断奶话，多食用韭菜就能有效的抑制*汁的分泌。
最后提醒大家吃韭菜的注意事项，韭菜是属于热性食物，大量的进食会引起体内上火，特别对于阴虚火旺的人来说，吃韭菜就显得非常不适合了。在夏季这样的酷热季节，韭菜长时间放置很容易老化，其中所含的纤维素就会变得极其粗糙，食用之时则会增强一定的负担，因此，韭菜烹饪的选择也是极其重要的。再者，对于女性而言，特殊期也要适度食用韭菜，如哺*期、经期、妊娠期。对于隔夜韭菜一定要扔掉，其中含有大量对于人体有害的物质，对健康非常不利。
黄豆具有美容抗皱的功效
每次吃早饭或者晚饭时，最常见的是豆浆，都说早上一杯豆浆对身体好。在医学上豆浆是糖尿病、更年期等患者的'最佳食物，它具有解毒祛风热、益气补脾润燥等功效。它所含有的高蛋白物质可以加强人体骨质密度，促进骨骼生长。对于女人来说，黄豆中含有的黄体酮不但治疗女性月经不调的症状，而且它的营养价值是所有豆类中最高的。另外黄豆中含有的雌激素能有效的维持女人体内内分泌的平衡度，长期食用可使女人肌肤变的白皙、光滑、抗衰老等美容养颜的效果。
绿豆具有美白祛痘淡斑的功效
夏季最常食用的是绿豆，它有很好的解暑功效，差不多每家每户都会制作绿豆汤，但它的功效却不仅仅如此。绿豆中的蛋白质、B族、铁等物质，具有美白、淡斑、去角质、抑制青春痘等功效。它的食用价值超乎寻常，另外还有药用价值，在药店可以看见售卖的绿豆粉，可以用来做面膜。要特意提醒女性朋友千万别再以为绿豆只是在夏天解暑用的食物，其实它的美容功效比是市面上的大多数护肤品功效高的多。在身边也有很多的女性将绿豆粉配上珍珠粉或者其他拥有美白效果的植物粉混合在一起，然后在睡前敷在脸上，15分钟之后洗掉，皮肤水润、白皙，但还是要建议一下，做这种天然面膜前，最好做一下皮肤敏感测试，以防皮肤过敏而造成脸部长痘痘，这样就得不偿失了。
结语：
一直以为豆类是养生中的一种食物，早上喝豆浆、夏天喝绿豆汤、经期吃红豆等，并没有多想这些看似很普通的豆子却拥有神奇的功效。追求美丽只知道从外部开始，却忽视内部的调理，尤其是我们一直忽视的豆类。在用这些豆类做护肤时要慎用，虽然他们的功效很多，但毕竟没有特别处理过，皮肤还是会出现敏感状态。所以这个秋季已经到来，美容养颜先从吃豆豆开始。
哪几种豆类是秋季美容养颜的首选2
首先是红豆。
红豆又名赤豆，红小豆，被李时珍称为“心之谷”。在中医理论中，红豆性平，有清热解毒、活血排脓，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，入心经。
在营养学理论中，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、延缓胃排空，防止血糖猛升、预防结石、健美减肥的作用，十分适合三高人群，尤其是糖尿病患者食用。
红豆还富含B族维生素，常吃可以预防秋季可能出现的皮肤粗糙、口舌生疮等现象。薏米有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用，红豆可与薏米煮成薏米红豆粥，有消肿排毒的功效。
其次是豌豆。
早在古代，著名医药学家李时珍就发现了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光泽。
豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解*石毒之功效。对脾胃不适、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。
现代医学研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质进入人体之后可以转化为维生素A，可以起到润滑皮肤，增强皮肤弹性的作用，能够改善秋季皮肤粗糙和干燥的问题。
此外，蚕豆也是非常适合在秋天吃的一种豆类。
蚕豆中的蛋白质含量丰富，平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，被认为是植物蛋白的重要来源。
蚕豆蛋白中氨基酸种类齐全，8种必需氨基酸中，除蛋氨酸和色氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富，且不含胆固醇，能满足人体一部分营养需求，对预防心脑血管疾病也有好处。
但要注意对蚕豆过敏、有遗传性血红细胞缺陷症以及患有“蚕豆病”的人千万不能吃蚕豆，否则会危害健康。
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