记得学习深海鱼油怎么吃
深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。接下来由为大家整理出深海鱼油怎么吃，仅供参考，希望能够帮助到大家！
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。
【深海鱼油吃法】
1、虽然很多专家对深海鱼油有各种不同的看法，不过总的来说，它的保健功能还是被大家肯定的。一般来讲，成人每天服用一次，每次服用1粒，就能满足身体的需要。
2、幼儿、儿童及青少年也需要补充不饱和脂肪酸，在迄今为止最大规模的关于鱼油的临床研究中，发现15～12岁学龄儿童补充鱼油后，自制力更高了、读写能力改善了、注意力更集中了，且无任何副反应。一般12岁以下孩童：每日1粒，用温开水吞服；宝宝使用时，可以将胶囊掰开，将鱼油溶入水里，牛奶中或粥里服用。
3、需要注意的是，每天服用在不超过3克的情况下，对大多数人（包括孕妇和哺*期妇女）来说都是安全的，不会出现任何副作用。过多服用反而有害，会导致血液不易凝结，增加出血的.风险。
4、服用深海鱼油，可能会出现一些副作用，比如：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血等。所以，深海鱼油最好随餐服用，一是可以减少这些副作用的产生；二是有利于吸收。
5、深海鱼油有软化血管的作用，可起到降血压、血脂的功效，和治疗高血压的作用原理是一样的，所以，深海鱼油一般不在晚上服用，尤其是老年人，因为晚上吃可能会导致血压过低，建议早上8—10点钟这个时间段吃是最好的，这个时间段是人体血压最高的时候。
【深海鱼油作用功效】
1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
【深海鱼油适用人群】
1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。
2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。
3、视力衰退有老花趋势者。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并症的患者。
注意：
如果您是怀孕或哺*期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。
1、该品不能代替药物。
2、儿童，孕妇及哺*期妇女慎用。
3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。
【深海鱼油推荐】
1、汤臣倍健鱼油软胶囊
国际公认最好的挪威深海野生鲑鱼油，每粒提供182毫克EPA及129毫克的DHA，EPA、DHA含量比例稳定合理，易于人体吸收利用。
2、美国自然之宝深海鱼油软胶囊
选自无污染的深海水域冷水鱼（来自挪威、阿拉斯加和智利等地区），原装进口，美国人信任40年的营养保健品牌。
3、康力士天然卵磷脂软胶囊
选用北美有机种植的优质非转基因大豆，采用超滤技术提取其有效成分，经严格的科学工艺精制而成，纯度高，活性好，不含农药等有害物质。美国原装进口，品质国际同步。
4、GNC三重卵磷脂
每粒提供高纯度有效成分胆碱，其含量1200mg是其他同类产品420mg卵磷脂的3倍。国际顶级营养健品牌，70年历史，全球见证。
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