记得学习夏天跑高速注意事项
在夏日旅途的高速路上，隐藏着许多安全隐患，要度过一个完美的夏日蜜月，一定要注意细节！以下是帮大家整理的夏天跑高速注意事项，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、夏季开车跑高速注意事项：
（1）夏季要经常对车辆技术状况进行检查，重点检查车辆安全部位，严禁驾驶***车上路行驶。驾驶人在夏季行车前，必须保证充足的休息和睡眠，保持精力充沛，严禁疲劳驾驶。炎热天气行车要控制车速，避免过长时间高速行车，以免造成发动机或轮胎温度过高。行车中应密切注视非机动车和行人动态，要提防非机动车和行人突然横穿道路，奔向道路阴凉一侧。
（2）要注意防止发动机过热。夏季炎热天气驾驶车辆行车中，应随时注意水温表的变化，一般不得超过95℃，尤其是车辆载重或在山区道路行车时，更要注意防止发动机过热。如果温度过高，要及时选择阴凉处停车降温，可掀起发动机盖罩通风散热;待温度降低后，检查发动机冷却系统是否缺水及产生高温的原因。
冷却液因发动机过热或缺水沸腾时，不要马上关闭发动机，应停车使发动机怠速运转，待温度降低后，关闭发动机，再用湿毛巾、棉纱或手套垫着，先拧开散热器盖一挡（有两挡置），等热气放完，压力泄掉后再完全拧开，防止冷却水沸腾烫伤手和脸。
（3）行驶中要经常检查轮胎。夏季行车时间不宜过长，应每隔2小时或行驶一段路程后适当停车休息，同时检查轮胎温度和气压;轮胎气压过高时有爆胎的危险。当发现轮胎因过热而气压上升时，应设法将车停到阴凉处或树荫下，让轮胎自然降温、降压，不可用放气或泼冷水方法来降低轮胎气压和温度。另外，夏季行车应尽量避免紧急制动，严禁车辆超载超限。
（4）防强光。夏天阳光格外刺眼，路面容易出现反光，并且在过隧道的时候经常会出现白洞效应。从较暗的隧道里，进入较亮的露天环境中，会有数秒时间什么都看不见，是比较危险的。所以建议大家夏季开车的时候佩戴偏光镜，可以有效过滤炫目强光，排除杂光的干扰。
（5）严禁疲劳驾驶。其实在任何时候都不可疲劳驾驶，不过夏季气温高，空气流通度差，尤其是午后更容易感觉到精*疲劳，这种时候思维会变得迟钝，反应力变差，更容易出现事故。所以大家在行车之前要保证充足的睡眠，保证精力充沛。并且不要长时间驾驶，量力而行，出现疲劳及时到服务区休息。
（6）突发暴雨。夏季除了高温之外，还容易出现短时间的强降雨。一般情况下，这种阵雨的雨量大，但时间也比较短，有时候还是小范围区域性的降雨。遇到这种情况不可贸然将车停在应急车道上，这样反而是更危险的。
正确的做法是开至就近的服务区或者下高速。在行车过程中可以适当将车速放慢，打开雾灯，和前车保持距离，不要随意变道，紧握方向盘谨慎跟车。至于双闪，如果雨量不是很大不要开，不然影响后车判断；如果遇到雨量极大的极端状况，还是开启双闪，给其他车辆多一些警示。
（7）及时处理飞虫。老司机应该有经验，夏秋季跑完高速，汽车的前挡风玻璃、车头、后视镜上都是密密麻麻的飞虫尸体，如果你的爱车是白色的则更明显，不仅影响美观，长时间停留可能损伤车漆。这些虫子比较难清理，所以下高速以后大家尽量第一时间用湿抹布擦洗一遍。
另外，在选择玻璃水的时候可以选择除油能力强一些的，可以很好地清理挡风玻璃上的虫胶，行车过程中能保证良好的视野。
（8）在开车高速时，尽量不要为了凉快而穿凉鞋、拖鞋开车。拖鞋的鞋底摩擦系数会比一般的鞋低，穿拖鞋驾驶车辆会导致驾驶员在油门和离合器的配合操控的感觉下降，而且夏天脚底容易出汗，碰到紧急情况刹车，有可能会出现脚底打滑，踩不稳而造成交通事故的发生。所以夏天开高速要换上舒适的运动鞋。
二、夏季司机保健四个注意
人们习惯把装有空调器的汽车叫“空调车”。的确，汽车内空调器的使用给炎夏烈日里的司乘人员带来了清凉的世界。然而，许多人在这营造的清凉世界里时都会感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥，不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、*经痛以及肠胃不适等症状，女性司机往往还会出现月经失调，这些***症就是典型的“空调***”。
空调***的发***机理并不复杂。如果一个人长时间待在空调的低温环境之中，寒冷的感觉传递到大脑的体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，分布在全身的汗腺减少分泌，从而减少热量的散发，保持体温。寒冷感觉就促使交感*经兴奋，导致腹腔器官血管收缩，胃肠蠕动减弱，从而出现相应症状。除此之外，汽车内大都密闭不通风，空气混浊，空调器本身还会散发出一些有害气体，在这样的环境下长久停留，也会生***。
提到司机***，多数人会想到颈椎***、腰椎间盘突出、前列腺炎等，而糖尿***往往被人忽视。事实上，从各个医院内分泌门诊发现，不少有车族也加入了糖尿***的队伍中。专家提醒：长期开车的人如果不注意保健，5年内就有可能患上糖尿***。
三、夏季开车防晒
1、贴膜
夏天想要阻挡从玻璃照进的紫外线，可以选择给玻璃贴膜，特别是能隔紫外线的防爆膜。防爆膜的隔热率是普通色膜的4-5倍，最主要的是它能阻隔90%以上的紫外线辐射，特别是前风挡防爆隔热膜，防紫外线的功能更强，同时还能保护仪表台等车内物件不会褪色老化。如果阳光过于强烈，可以车内挂上带孔的半透明窗帘，既防晒也不会遮住视线。
汽车太阳膜品种繁多，车主在选用时一定要仔细辨别真伪。要想购得好的隔热膜可从以下几点分辨，先了解膜的品牌，可以上网查询国际化的品牌，不一定要听厂家或者商家的。同时，建议到有专业测试仪的店里，这样你可以使用测试仪器检测隔热率、透光率。最后，在鉴别染色膜和金属膜时，还可以拿一小块用刀刮，如果会掉色肯定是染色膜。
2、汽车遮阳伞
汽车遮阳伞是安装在车顶的产品，它是一件可以四季使用的宝贝，夏季防雨防晒、冬季防冰防雪、绿色环保、高效节能。另外，汽车遮阳伞不仅可以有上述这些功能，还可以有效的降低温度减少燃油损耗；在车内休息时为你带打造隐私空间以及在郊游野餐时摊开作为野餐垫使用。
3、佩戴遮阳帽
首先，佩戴遮阳帽是个最简单、最能立竿见影的方式，这种办法在一些上了年纪的驾驶者身上经常可以见到，也有不少艺术派年轻人会采取该措施。但需要注意的，如果佩戴帽檐体积较大的遮阳帽，在某些情况下可能会阻碍一定实现，对驾驶灵活性造成一定影响。
若是一定要佩戴遮阳帽，你要注意了，那些低价的所谓防紫外线遮阳帽多数是用劣质胶片制成的，并不具备专业的抗紫外线功能。同时，由于它的材料屈光介质透光度差，使得进入人眼的光线不足，导致瞳孔放大，不但不能防紫外线，眼睛反而吸进更多的紫外线，这样的“防紫外线帽”戴久了，人的眼睛容易疲劳，对视力也会造成伤害。
4、戴太阳镜
除了太阳膜能减少紫外线对驾驶者眼睛的刺激外，一副优质而合适的太阳眼镜也是保护眼睛的重要工具。这里需要特别提醒大家，并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。
除了确保墨镜有防UV标示之外，选择墨镜还有几点需要注意的。一来镜片颜色并非越深越好。其实，太阳镜过滤紫外线的功能只与镀的膜有关。尤其是开长途的驾驶员，如果戴的太阳镜颜色过深，眼睛容易疲劳，从强烈的阳光下进入隧道等光线骤暗的`地方也更危险。二来各种彩色镜片的太阳镜固然好看，却并不都适合开车使用。很多女孩子喜欢的粉红、紫色镜片，会改变光谱，让驾驶者对红绿灯造成误判，隐患很大。至于开车，灰色或是墨绿色的镜片相对合适，而茶色镜片则有提高对比度的作用，在多雾、多尘的环境下开车更为合适。
5、穿防晒服
防晒服同样能起到防止紫外线伤害的目的，可以防止太阳紫外线直接照射，户外防晒服最大的特点是半透明，穿起来凉爽又能防晒。它的原理是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
防晒服装一般是三种：一种是彩色棉织物衣服，青色、红色、蓝色、绿色这样鲜艳的彩色对紫外线的隔离率最大。第二种是防晒布料，这种的生产原理十分简单，其实就是在布料当中加入防晒助剂，如有特殊需要再将布料进行厚整理制造出来的，所谓厚整理就是将布料织的密度更大一些。第三种是特殊面料衣服。
6、使用遮阳板
遮阳板是几乎所有车里都会标配的这样装置，利用它我们同样可以有效避免阳光刺到眼睛。但很多朋友可能并不是很了解遮阳板的正确使用方式，就是首先要在不影响安全前方视野的前提下调整遮阳板的角度，一旦遮阳板所遮住的面积过大，便会对驾驶者造成操控隐患。
可能很多开车的朋友还不了解遮阳板的另一种用途，就是当侧面光线影响驾驶者的时候，可以把遮阳板一侧拆卸下来放倒侧面车窗上方。不过，我们经常能在路上见到很多出租车用报纸来替代遮阳板，但殊不知用玻璃挤着报纸来达到这样的目的有些不太安全，因为报纸会因为风或是其他外力因素而丢失，同时也会对驾驶者精力造成分散。
7、戴防晒手套
这种防晒手套，是时下流行的固定在车把上的“手把手套”。宽宽大大，不论多大的手都可以伸进去。这种防晒手套是由几层布缝制起来的，能起到一定的防晒效果。虽然对手的防晒效果不错，可是并不安全。专家说，因为防晒手套是被固定在龙头上的，双手套在手套里。如果出现碰撞，不小心跌下来时，双手很难迅速地从手套里抽脱出来支撑身体，而用肘部或肋部直接撞击地面，受到的伤害自然要比双手撑地严重得多。
8、使用遮阳网
使用遮阳网是个老办法，遮阳网价格便宜，使用方便，直接用吸盘吸附在车窗上，易于收纳。还有一种是抽拉式遮阳挡，使用时将一头固定在车窗上方，另一端可以拉到车窗下沿，不用时可以卷起，但做工粗糙，不耐用。
9、用在车窗上的遮阳帘
夏天到来，热量流入车内，即使打开空调，车内温度也难以降低，为了更好的阻挡强烈的阳光，我们可以准备一件汽车遮阳帘。汽车遮阳帘除了可以阻挡烈日阳光，还可以保护车内隐私，有孩子的车主也可让孩子安心在车内休息，不受外面环境干扰。当然在这个鱼龙混杂的市场中，产品一定要选择信得过的。
汽车遮阳帘有两种遮阳方式——幕布式遮阳帘和网状式遮阳帘，汽车遮阳帘可以一键收起，有吸盘和车窗挂钩两种固定的方式。另外，汽车遮阳帘可方便携带，不占用空间，是您驾车出门必不可少的用品。
10、涂防晒霜
在采取了多种外在的防晒装置的同时，最好在皮肤的表面涂一些防晒用品。专家说：“在很强的紫外线照射下，地面也会反射，所以再涂一点防晒用品很有必要。”需要注意的是，不同品牌的防晒霜不要混合使用，混合使用防晒霜，最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
对于裸露在外的手臂和脖子，超薄的棉质长袖外套，或防紫外线的袖套、披肩等都是阻挡紫外线的好帮手。
最后提醒，一天当中上午11时到下午2时的阳光最强、紫外线也最具威力，对皮肤的伤害最严重。所以夏季开车可以尽量避免在这一时间段出行。另外，在酷热的季节里，车内高温且开着空调，体内的水分流失会很快。车主们一定要多喝水，利用等红绿灯的间歇时间大口喝水，可以有效补充肌肤水分的流失，保持皮肤的水润。
四、夏季开车容易犯困怎么办
1、多停车休息
通常来说市区短途驾驶都不会出现犯困的情况，但是只要上了高速或者环城快速路，那么大家就要警惕了，一定要注意多停车休息，有两种参考方式，一个是时间，通常来说2个小时一停是比较合理的(西方国家有2个小时强制休息的规定)，如果连续驾驶超过3个小时，那么人就会进入一个倦怠期，随时有可能发生打盹犯困的情况，只要你不是骨骼惊奇，那还是老实休息吧!
高速上休息最好是进服务区，且不可在高速公路上随意停车，所以第二个参考方式也就是高速服务区，一般来说，高速服务区是每间隔40公里有一个(边远地区距离会拉长)，所以每四个服务区停车休息一下是比较好的，如果服务区距离较长，那么三个、甚至两个服务区休息一次更好。俗话说有备无患，即便你精力旺盛，也最好多停车休息，这是对自己负责，更是对车上的乘客负责。
2、避免自造“困”难
这一点其实是相信大部分人都知道的，首先应该避免困点开车，比如说午后时段，这是大多数人“生物钟”里的休息时间，那么这个时候你应该先保证足够的休息再上路。另外就是晚睡或者熬夜后开车，这种情况更是自找苦吃了，不是万不得已，千万不要在这种情况下上路驾驶。
另外，我们还应该注意不要在吃了带有安眠成分的药以后上路，比如很多治感冒的药，吃了以后就会让人昏昏欲睡，如果吃了以后立刻开车，即便只是市区行驶也有很大风险。
3、多开空调外循环
车内空间小，如果空调用内循环，车内的氧气含量不足，人也容易犯困，因此最好多用外循环，而且在高速路上，通常空气是较好的，所以用外循环也更好。
4、抹风油精或者清凉油提*
这个方法是砖叔比较喜欢的，也是身边大多数人都用的，而且立竿见影，可作用时间较长，还不带负作用，另外我还没发现对这两种东西免***的人，所以砖叔比较推崇这两样东西。具体做法，不建议直接往太阳穴上抹，因为过量的话会熏眼睛，最好是在两个手腕上涂抹，以及在脖颈处涂抹，效果都是很好的。
5、注意调整坐姿
通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了，而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础，但是这在高速驾驶时就不同了，长时间保持一个姿势，肯定会造成困乏，所以在行驶环境相对安全的情况下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍，抑或轻微调节椅背角度和座椅高度，这也会带来一种崭新的乘坐体验。
6、与车内的人聊天
小时候砖叔接触的教育是，不要跟驾驶员说话，特别是公交车上，这个标语至今还有，实际上这个道理和上面的调整坐姿相同，因为环境的变化，所以惯例得变通一下。高速行驶时，应该多与乘客聊天，让自己的大脑运转起来，当然也要把握好度，千万别太激动了。而作为乘客，大家也要多留心，如果一车四个人，三个乘客都呼呼大睡了，那么这时候驾驶员可是非常的郁闷了，不是专职司机别这么残忍的对待人家。
7、喝红牛、咖啡、茶提*
很多司机跑长途都会备两瓶红牛，可以起到补充能量、提*的作用。有些人习惯和咖啡或者茶，也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度，避免闹肚子。也有很多朋友反应已对这些东西免***，这也就是因人而异的问题了，看自身情况就好。
8、嚼口香糖、吃薄荷糖等
相比较上面的喝东西，吃东西的办法似乎对更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者*手果(喉宝)，这都是起效快的方式，甚至你还能准备点零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等，所以车上常备零食也是挺实用的(怎么感觉像是在给吃货们找借口)。
9、打开车窗或者天窗
自然风拂过脸庞是多么惬意的一件事，而这也是个提*的好办法，而且这是较为廉价的，之所以这还会花钱，来自于行驶风阻变大，长时间如此会增加油耗，因此砖叔也并不建议在高速上长时间开窗行驶，而且如此的话，后排乘客往往会被吹成狗，那种狂风肆虐的感觉并不好受。
10、多切换不同类型的音乐
听音乐也是大家习以为常的提*方式了，但是砖叔需要提醒大家的是，音乐的类型最好还是多样一些，因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常，就算是重金属摇滚恐怕都难以刺激你的*经了;另外，歌曲还是要多更换，总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。
这边建议大家开车出门的时候一定要事先休息好，避免在开车过程中出现犯困的情况。同时，驾车上路一定不要吃药，有时候药驾比酒驾更加可怕。