记得学习心理问题等级划分
我们都曾经有过压力和焦虑，也许会有一些人因为某些原因感到情绪低落或者无法自拔。心理问题会影响到人们的生活和工作，因此重要性不言而喻。然而，我们并不清楚如何判断自己的心理状态是否正常，以及如何解决心理问题。这篇文章将介绍心理问题等级划分，帮助人们更好的处理自己的心理问题。
心理问题等级划分
从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
心理问题
一、心理健康状态
心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析。
1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉。
2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。
3.社会功能良好即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件(或创造条件)实现自我价值。
二、不良状态
1.时间短暂
此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。
2.损害轻微
此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。
3.能自已调整
此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。
三、心理障碍
心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。
1.不协调性
心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等等。
2.针对性
处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为)，而对非障碍对象可能表现很正常。
3.损害较大
此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如：社交焦虑考(又名社交恐惧)不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。
4.需求助于心理医生
此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。
四、心理疾病
心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。
1.强烈的心理反应
可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常(如重复动作，动作减少，退缩行为等)，意志减退等等。
2.明显的躯体不适感
由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻(或便秘-腹泻交替)等症状;影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状;影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变等。
3.损害大
此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。
4.需心理医生的***
此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的***而康复。心理医生对此类患者的***一般采用心理***和药物***相结合的综合***手段。在***早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理***解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。
心理问题等级划分
1.心理烦恼；2.心理问题；3.心理障碍；4.心理变态；5.心理疾病。
一、心理烦恼
有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼***效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解，如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物***，即使需要也是短期的，如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。
二、心理问题
不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、***效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理***的主要选择，如果配合药物***也是辅助手段。
三、心理障碍
有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。如果没有刺激性社会因素，当事人也会出现情绪烦恼。部分影响自己的社会功能、一般不影响其他人，有中枢神经系统神经递质障碍，***效果尚可，部分损害有可能不可逆，但是程度较轻，这种类型可以叫神经症，药物***和心理***同样重要。
四、心理变态
显著的、持久的、稳定的和广泛的认知方式、情感反应、满足需要或者控制冲动和人际关系的异常偏离，一般开始于成年以前，自己难以识别或者无法摆脱，很少主动要求旁人或者心理医生调节，身边人都认为这种行为模式不正常，明显影响社会功能或伴有当事人感到痛苦，一般会影响到亲友甚至其他人。可能有中枢神经系统神经器质性的结构改变，和成长过程、外界因素虽然有一定关系但是并不密切，目前缺乏社会支持机制提供帮助，当事人也难以就医，所以***效果差，损害多数是不可逆的。
五、心理疾病
有明显的生物学因素，出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍，精神活动和环境不协调，影响严重、广泛而持久，一般病人自己无法识别和调节，也拒绝***，严重影响社会功能，并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常，但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的。社会学、心理学因素不是主要原因，和遗传变异、神经生化以及脑结构异常等关系密切。在社会干预下***效果尚可，损害基本上是不可逆的，需要长期***和社会监护，药物***是主要的，心理***和社会支持在康复期是有效的，这种类型一般叫精神病。
心理问题等级划分
心理问题以等级来划分，一般分为轻度、中度和重度三个等级。轻度表示仅需进行一些基本的改变或者调整就可以解决；中度需要寻求专业帮助，例如咨询师和心理医生；重度则需要经过长时间***并可能需要药物干预。
轻度
轻度的心理问题在生活中很常见，例如每个人都会有时感到压力和焦虑，这种情况并不需要太大的关注。但是，如果这种情况长期存在，我们就需要考虑是否需要进行调整或者改变。例如，如果我们感到太累了，可以考虑更换工作，或者每天稍微休息一下。一些简单的生活方式调整或者积极的思维方式改变也可以缓解情绪低落的问题。
中度
中度的心理问题可能需要寻求专业的帮助，例如心理咨询师或者心理医生。在这种情况下，我们应该要及早找到合适的专业人员解决问题。在寻求专业帮助之前，我们可以先寻找一些自助方法和技巧，例如放松训练、情绪管理和认知行为疗法等。如果这些方法不能帮助我们稳定情绪或者改善情况，那么寻求专业帮助就成为必然的选择。
重度
重度的心理问题需要经过长时间***和药物干预才能得到解决。这种情况下，我们应该及早寻求专业的帮助。重度的心理问题例如重度抑郁、焦虑症和精神***等心理疾病需要经过医生诊断和***。在***过程中，药物和心理***可以一起进行。
总结
心理问题是我们生活中不可避免的一部分，我们应该学会正视并解决自己的问题。根据心理问题等级划分，我们可以在不同的等级下进行不同的处理和解决方法。如果我们学会了如何去处理心理问题，我们的生活将变得更加平衡和幸福。