记得学习马场马术知识介绍
承袭于英国古典马术的马术运动，是目前各种类型与马有关的运动中，唯一属于奥林匹克运动会项目的一种。马术运动主要分为「马场马术」与「障碍超越」两种;在奥运比赛项目中还有一种「三日赛」，其实是包含一日的马场马术，一日的障碍超越，与一日的越野障碍超越。
马场马术，亦称盛装舞步，可说是骑乘艺术的最高境界。在整个骑乘过程中，骑手与马完全融为一体，同时展现力与美，张力与韵律，协调与奔放。无论是初级的比赛课目，还是高级的国际比赛，每一个动作都是对骑手与马极致表现的考验，而每场比赛都会让观众只听得到马和自己呼吸。
一、 马场马术介绍
马场马术比赛，是由选手骑着马在标准的场地中，按照事先指定的课目，做出课目中规定的动作与路线，由在场边的三或五位裁判，按照选手与马的整体表现评分，由得分较高者优胜。比赛时由各个选手轮流进场演出，只比一场，几位裁判的评分总分就是选手的成绩。
1、场地
标准的马场马术场场地为大小为 60米 X 20米。只有在最初级的比赛有时会用 40米 X 20米的场地。场地周围有许多以英文字母标示的位置点，场地中央线也有一些位置点但没有标示。
2、评分
一个马场马术的课目，约有十多至二十多个项目(请参考马场马术课目)，每个项目满分十分，有一些项目还加倍计分，另外再加上步调、前进气势、服从性与骑手的骑座等四项综合评分，每一项也是十分但都加倍计分，加起来就是一个课目的总分。将骑手的得分除以该课目的总分，就是百分比得分。
每一个项目的评分，裁判先由骑手的表现按下列原则给分。
10 非常出色 Excellent
9 非常好 Very Good
8 很好 Good
7 相当好 Fairly Good
6 满意 Satisfactory
5 可接受 Sufficient
4 不足 Insufficient
3 有点差 Fairly Bad
2 差 Bad
1 非常差 Very Bad
0 没有执行 Not Executed
虽然裁判的给分是非常主观的，但是也有其原则。依循骑乘训练八大要素：韵律、柔软、受衔、弹发等，这些基本的要求如果都有做到，分数至少在中间或中上，如果连这些基本的都做不到，分数就不会高，如果想要拿到非常高分，就一定要做到收缩与自我承载。每一个项目先按照这些要素给一个分数，然后再看该项目动作的正确性，如果动作有瑕疵会扣一、两分，这样就得到该项的分数。
此外，如果执行课目的项目时转错弯或是漏掉一个项目没做，裁判会判路线错误，并摇铃中断比赛要求重新执行。第一次路线错误扣两分，第二次路线错误扣四分，第三次路线错误就会被淘汰。
3、动作
在最初级的马场马术课目里，只要求骑手作一些非常简单的动作，像是调教快步的压浪与打浪、立定、中度慢步或是长缰慢步，或是再加上调教跑步。在进阶的初级课目中就会要求步幅伸长的快步或是中度快步、后退、跑步步幅伸长等。
在中级的马场马术课目里，就会要求缩短快步、肩内甚至斜横步、中度快步、伸长慢步、定后肢半回旋、反跑、简易换脚甚至飞快换脚、中度跑步等。
在高级的马场马术课目里，才有伸长快步、缩短慢步、跑步定后肢半回旋、缩短跑步、伸长跑步、跑步斜横步、三步或四步的连续飞快换脚等，甚至有原地踏步。
在非常高级的马场马术课目里(奥运的大奖赛以上)，才可看到正步、定后肢回旋、跑步定后肢回旋(甚至两圈)、两步或一步的连续飞快换脚等。
由这些动作出现在各个马场马术分级的课目里，也可看出各种动作的难易程度。
二、 马场马术课程
当您对于基本骑乘的各项课目都已有所体会以后，您可以开始进入马场马术的课程。在这个单元所介绍的马场马术课程中，前面几项还不至于太难，但是从斜横步、反跑到后面几项课目，难度就越来越高了。如果您一时之间还没办法做好，原因无他，一定是 「骑乘训练八大要素」 的前面几项(韵律、柔软、受衔、弹发)还做不好，甚至可能连基本骑乘都忽略了。这时，继续练习这些高级的马场马术课目，不但没有用处，而且会对马造成伤害。万丈高楼平地起，再厉害的武功招式也是靠内功累积起来的。
1、定前肢回旋
马儿在往前慢步时，固定前肢在原地，配合慢步的节拍举起、踏下，而后肢以前肢为圆心绕着来转动 90 度或 180 度。这种动作对马而言是一种严格的要求，故只有在马匹慢步时方可实施。练习时通常让马体平行于场边栏杆站立，但不要离栏杆太近，至少留下一个蹄迹线的距离，让马头回转。然后让马前肢在原地，后肢往场中央、马头往栏杆同时移动，直到回转至另一个方向为止。
2、肩前、肩内、偏横步
偏横步是让马体纵线与行进方向成一个斜的角度，内方姿势与前进方向相反，因其前后蹄迹不在一直*而形成两道蹄迹，以慢步或快步前进的运动。通常练习时，可让马头斜斜的朝向栏杆，马体纵线以不超过 45 度角斜斜的沿着栏杆边的蹄迹线前进，换一个方向让马头斜斜的朝向场中央也可以。在开始练习偏横步之前，可以先从肩前与肩内开始练习。
肩前是让马的外方肩微微向前，内方肩微微向内，马头微微朝向内方，马的内方后肢踩在两个前肢中间。肩内是比肩前幅度更大，内方肩更向内方，马的内方后肢踩在外方前肢的蹄迹线，形成三蹄迹前进。
3、后退
后退就是让马向后一步一步走。这种动作是以马匹类似快步的两节拍运动实施。让马后退的扶助方法与慢步发进、快步发进、减却类似，主要还是靠骑手的骑坐、腿和脚的推进，而手只是限制住它，使它在准备往前进的瞬间，步向前跨反而后退。只靠缰绳拉马头想让马后退，是一种严重的错误。马匹要在完全柔软，能完美的做到向下移行 (快步 - 慢步 - 停止) 之后，才可以要求它后退。如果在正确的做出后退的扶助时马儿仍然不愿后退，这表示马并尚未适切的受衔。
4、定后肢回旋
就是让马儿固定后肢当圆心，前肢绕着臀部旋转 90 度、180 度或 360 度，半径等于马匹体长。这是一种收缩的运动，刚开始时只能以慢步实施。在开始练习时，可让马的后肢走一个小圆，然后慢慢缩小，最后才可做到立定时定后肢回旋。
5、腰内、腰外、斜横步
斜横步是让马儿沿场内对角线方向(斜换里怀方向)，马体纵线与行进方向成 45 度角，以马肩为前导，马的腰向内方的收缩快步或收缩跑步。要做到斜横步，可先从练习腰内开始。
腰内通常系沿栏杆而行，让马匹在直行蹄迹上做腰向内方的运动。在这之前，也可以在圈乘时已逐渐缩圆的小直径练习。另外还有一种动作是腰外，也是让马匹沿栏杆而行，与腰内相反的在直行蹄迹上做腰向外方的运动。
6、反跑
反跑为一种柔和并要求平衡的运动， 在马跑步时，故意以外方前肢为前引，颈部保持自然的弯向外方。例如左跑步时，正常时马应以左前肢为前引，而返跑时则故意使马以右前肢为前引。练习反跑通常是先以正常跑步发进，之后做变换里怀而不换脚，造成反跑。如果不是故意做反跑，而是在发进时即不小心以错教为前引，应马上停止，不要继续反跑。
7、飞快换脚
当跑步变换里怀时，于跑步的一个跨步之间，瞬间在空中变换前引肢，就是飞快换脚。在直线跑步时 (通常在斜换里怀时)，连续实施之飞快换脚，之间间隔一定的`步数称为连续飞快换脚。按照换脚间的间隔步数，又称为一步飞换、两步飞换、三步飞换...等。
8、跑步定后肢回旋
跑步时，固定后肢当圆心，让前肢以臀部为轴绕着旋转 180 度或 360 度，同时要继续保持跑步的步伐与韵律。在开始练习时，可先跑正方形的圈乘，在四个角做 90 度的回旋，或是让后肢跑成一个一至二米的小圆。
9、原地踏步
这是一种高度收缩的运动，让马在原地点，有韵律的抬高脚做庄严之二节拍快步。
10、正步
为一种极为缩短、提高、而富韵律之快步。马匹必须在二节拍的快步支空中期，有较长时间的停顿。
三、 FEI马场马术规则
国际马协(FEI)的马场马术规则中，除了详述马场马术比赛的相关规定以外，其中第一章是在描述马场马术各种动作的要求标准，很值得马场马术骑手仔细的研究。
Code of Conduct
行为准则
1. In all equestrian sports the horse must be considered paramount.
在所有的马术运动中， 必须以马为最重要的考虑。
2. The well being of the horse shall be above the demands of breeders, trainers, riders, owners, dealers, organisers, sponsors or officials.
马匹的健康应超出所有人的要求， 包含饲养员、 训练员、 骑手、 马主、 商人、组织者、主办人或官员的需求。
3. All handling and veterinary treatment must ensure the health and welfare of the horse.
所有的护理措施和兽医处置都必须确保马匹的健康和福利。
4. The highest standards of nutrition, health, sanitation and safety shall be encouraged and maintained at all times.
鼓励用最高标准的营养、 健康、 卫生和安全，并且始终保持下去。
5. Adequate provision must be made for ventilation, feeding, watering and maintaining a healthy environment during transportation.
在运送马匹期间必须供应足够的食物、 水、 通风， 和保持一个健康环境。
6. Emphasis should be placed on increasing education in training and equestrian practices and on promoting scientific studies in equine health.
加强马术训练和实践的教育工作，促进马匹保健方面的科学研究活动。
7. In the interests of the horse, the fitness and competence of the rider shall be regarded as essential.
为了对马匹有利，也必须关心骑手的健康和能力。
8. All riding and training methods must take account of the horse as a living entity and must not include any techniqueconsidered by the FEI to be abusive.
一切骑术技艺和训练方法都必须考虑到马匹是有生命的实体，绝对禁止使用国际马协确认为***马匹的技术。
9. National Federations should establish adequate controls in order that all persons and bodies under their jurisdiction respect the welfare of the horse.
各国马术协会应实行适当的管制，以便使其管辖的所有的个人和团体优先重视马匹的福利。
10. The national and international Rules and Regulations in equestrian sport regarding the health and welfare of the horse must be adhered to not only during national and international events, but also in training. Competition Rules and Regulations shall be continually reviewed to ensure such welfare.
不仅在马术比赛中， 而且也在训练中， 都必须坚持本国和国际的马术规则和规章中有关马匹健康和福利的规定。 且应不断地检视规则与规定， 以确保这个福利。
上马前不得不知的马术知识
如何备好鞍
马鞍无论对马还是对马者本人都有着重要的作用，它可以固定马者位置防止坠落，内部塞软物还能极大减轻马的压迫感。然而，在任何情况下备鞍，都必须先刷拭马匹，起码要简单刷拭被毛，保证马毛平顺、无细碎污物。
备马步骤可大致分为：刷马、戴水勒、备鞍、抠蹄、打绑腿和戴护腿等。
平衡心理
我们可以先牵着它在宽阔的草场上踱步、打圈，就像跟老朋友聊天散步一样保持步调统一。等到双方都平和，轻轻托住马辔顺着鬃毛或前额抚摸告诉它你将要做什么。
再次调整好马鞍的位置与松紧后,由它的左边踩上脚蹬右脚跨过坐上马鞍，松拿缰绳轻夹双腿前行。接下来就可以进行一些日常训练了。
日常训练
马的日常训练一般需要环跑道慢步、快步、跑步及障碍慢跑等。
在进行快速袭步之前，一定要使您的马热身，比如进行快步400—600米，这种快步可以使马的肺、肌肉准备起来，也可以帮助减少问题的发生。待充分热身好就可以针对性选择步法来进行。
步法
马的步法分慢步、快步、对侧步、跑步、袭步、跳跃等共6种。
在马术中，人马需要做到亲密配合、很好地做朋友，在马术比赛中，7分靠马、2分靠人、1分靠运气。每次马术训练和比赛，对于人的挫折、刚毅性格的磨练等都是最好诠释的马术精神。
马术的意义在于爱马，乐意与这种生物接触交流并产生相互信任的关系。在这种必要条件下协同配合完成一系列譬如走路、跑步、跳栏等动作，从而完成这一项运动。
说马术是一项很有魅力的运动。在马上能够控制好自己的肌肉、并且能跟马儿交流，能让它知道你要干什么，去哪里，并且你能体会到与它心灵相通的时候，你就会知道马术的乐趣了！
马术运动的好处
增强沟通能力与质量
在成为一位合格骑士的过程当中除了身体的力行之外，最重要的是本身与教练之间的良好沟通，还有与马匹无形的接触沟通。
人与教练之间的沟通因为有共通的语言而显得容易，但是人与动物之间的沟通可就不是随便一蹴可及的。
对于不会言语而又如此庞大的动物，你需要学习如何让它觉得有安全感，必须了解它是否正处于紧张与不安，必须学会看懂它表情与身体每一吋所传达出的讯息，才能够进一步与它自然而安全无虞的相处。
在这过程当中（不止是骑在马背上），你都必须让自己用“心”去传达语言，也因此自然更加强了在人与人之间用语言沟通时的心意与内涵，让沟通不只是语言的型态……许多的家长愿意将正值青春叛逆期的子女送去学习马术运动，这一个理由占了相当大的因素。
学习瞬间的判断能力与克服恐惧的压力
有一句话叫做“恐惧是人生当中成功唯一的绊脚石”，我想这句话并不是要告诉大家不要恐惧，而是希望大家深入的了解事态的风险与恐惧真正的样貌，进而得到克服恐惧的理由与勇气。
对于一个未曾骑过马的人来说，上马的时候就开始恐惧，马忽然走两步会恐惧，当马不动了会更恐惧甚至崩溃大哭，因为他无法预测马的下一步动作，因为不了解而产生恐惧，因为恐惧而产生莫大无法排除的压力，这就是普遍存在于每个人心中的恐惧雏型，现在我们转个弯用一位受过专业训练的马术选手来谈这个原因。
以马术障碍选手来说，他必须具备超快的判断能力，敏锐的肢体语言以及沉着和勇气……，在分秒必争不容许丝毫的踌躇的比赛当中，选手必须再最短的时间判断出每一道障碍的方向以及高度和距离，几乎是在同一时间内运用最纯熟精确的肢体语言将指令传达给马匹，接下来便是必须克服在每一道障碍起跳时的一刹那马匹是否会拒跳的心里恐惧与障碍，完成十几道障碍的完美超越，也只是在短短的3-5分钟而已，台下看似简单精采的短暂演出，却是选手们不断的内外兼修数年才能够得到的珍贵掌声。
成功的果实来自于不断修习而得的准确判断力以及强大的抗压性格，而这一切都是在学习骑马的过程当中一点一滴累积而成……
学习高明的"掌握"能力
你一直都在掌握着你的生活，还是始终被生活掌握着你 ? ，在现实的人生当中有许多人选择了逆势而为却不自知，而极少数人了解到顺势操作才能够轻易运筹帷幄，以最小的力量达到最大的效益。
在这里我想套一句钟教练经常告诫我们的话，他总是说 : "一匹马的体重随便都超过5-600公斤，你才几两重....如果你不懂得怎么顺着它的力量正确的操控，想跟它来硬的，门都没有! "，是的，我相信这句话只要是骑过马的人都能够深深的体会，学习掌握不同马匹的状态，进而正确使用力量与技巧驾驭马匹，在马术运动中是一大课题。在现实生活当中又何尝不是如此呢？
学习接受挫败培养优质EQ
就某种阿Q的说法，成功其实没有什么了不起……因为一个成功只是无数挫败所堆积起的一个顶点而已，如果成功与挫败的比例为1:10，那么你真的需要先学习如何渡过挫败低潮，不会一时想不开……才有成功可言吧！
以个人的观察，经常可以发现骑马的人通常都有一种罕见的病状，我称之为~"下马症候群"，也就是说，许多人通常在骑完马之后，常常会出现垂头丧气，喃喃自语，比手画脚，然后不断的询问着每个人我刚刚的手部动作怎么了? 脚部动作如何如何.......这样的一种症状，其实说穿了只是因为每位骑马的人都在无形当中被激发了潜藏的进步欲望，但马匹又不是"机车"，它是活的动物，当然每天的状态都不一样，所以骑士们在骑乘过程中通常都会尝到许多挫败感，但也因为不断的挫败感以及旺盛的进步欲望，造就了每一位都能够发展出属于自己的一套EQ哲学让自己不断的自我成长。
超越六度空间的全新视野
全世界有80%以上的人一生当中绝大部分都是以150 - 200 公分的视角在看这个世界，这样的习性演化出了一些索然无味的生活元素，包括差不多高度的桌子椅子，差不多大小的钞票，差不多空间的车子，还有每天在差不多陈设的办公室上班，差不多的在30岁结婚，甚至差不多都生1个小孩。
我并非试*想要告诉你骑马有多神奇能够增长你多少宏观的视野，但以我的亲身体验来说，它至少给了我个人许多超角度的启发，想象一下骑在马上癫波时地平*是什么样的景象，你一定无法想象当马匹超越150公分障碍时的瞬间高度与速度所造成眼前所有景物全部呈现残影的画面，当人与马匹滞留在空中的一秒，地球彷佛静止运转的一秒，这样的感觉绝对前所未有，这种身体与灵魂的瞬间脱离，绝对超脱生活的惯性。