记得学习哪些人不能跳广场舞
广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。那么，经常跳广场舞的好处有哪些呢?下面jy135为大家收集整理了经常跳广场舞的好处，希望能为大家提供帮助!
哪些人不能跳广场舞
1、人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以不宜跳广场舞的人群中，糖尿病患者是其中之一。
2、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件，建议做些舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳等。
3、糖尿病患者运动量不宜过大，若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大了，很容易诱发低血糖。糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合。推荐的运动项目有慢走、游泳。
4、膝关节不好者少做下蹲等让膝关节负重的运动，如打太极拳、爬山、爬楼梯等，可以游泳、骑车、慢走。
5、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。
6、广场舞上肢扭动比较厉害，有韧带损伤的人也不适合。即便没有韧带损伤，也要在跳广场舞前后做热身、放松，否则容易导致肌肉僵硬、变紧，使机体受损。
7、广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。
8、关节有问题的人，不要跳广场舞，因为：
①如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节伤害。
②广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。
③由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。
9、有高血压、心脏病等疾病的患者不宜跳广场舞，这些人群的运动形式要温柔些。对于老年人，推荐您步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走。体力比较好的年轻人，可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动。
10、肩关节疾病有很多，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，而这些疾病绝对不是靠广场舞的的拉伸活动可以解决，如果患病了还每天锻炼广场舞，只会加重病情。
跳广场舞的好处
好处一：塑造形体美，健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的`运动还是很好的。
好处二：缓解精神压力,娱乐身心，健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!
好处三：增进健康美，健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
好处四：出来参加这种广场操是一个和大家共同娱乐的机会，尽管不聊天说话，可你常和大家接触比你总在家猫着要敞亮得多吧?心情开朗了就是长寿的有利因素。
对于老年人以及经常上班的人来说，晚上出来活动一下筋骨是很好的，不管跑步还是慢走都可以参加广场舞健身操，这些都是很不错的健身的方式，不仅仅活跃心情而且还能交朋友，希望对大家有帮助。
哪些人不适合跳广场舞？
高血压和心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则容易导致血压突然升高，有诱发心脑血管意外的风险。
糖尿病患者的单次运动量不宜过大，要把握好运动时间和剧烈程度，否则容易诱发低血糖。如在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，意味着运动过度，要警惕运动过程中受伤。
关节病患者，尤其要提高警惕
广场舞有很多肢体扭转动作，有的动作对身体有“挑战性”，跳的时候若上下肢控制不当，容易造成关节囊撕裂和关节内韧带、半月板等损伤，以下几类关节病患者尤其要提高警惕：
膝关节疾病
膝关节疾病患者应少做增加膝关节负荷的运动，尤其有韧带损伤、半月板损伤的人不适合跳剧烈的广场舞，可以选择节奏舒缓的广场舞，并且要在跳舞前后做好热身和放松。
髋关节疾病
如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加髋关节负担，容易诱发或加重关节伤害。广场舞大多是在混凝土或石板地面上进行，这种硬地缺乏运动缓冲，若活动时间过长，对腰、膝、踝等关节均有害无益。
肩关节疾病
肩袖损伤、滑囊炎等肩关节疾病，绝对不是靠广场舞的拉伸活动可以缓解的。若患有这些疾病，千万不可忍痛坚持跳广场舞，否则只会适得其反。
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