记得学习判断恐惧症的四个标准
其实往往很多时候大家都在想为什么我们会得心理疾病，其实，心理疾病很多时候都是由外界压力造成的，所以我们一定把持好外界给我们带来的压力问题。很多时候我们都会嘲笑人家很胆小，其实，胆小有时候是恐惧症的征兆。
当你在电梯里，突然电梯暂停，电也断了，你会有什么感觉，心跳加速，呼吸进出，浑身缩成一团，心理压力巨大，没错，这时得你是恐惧的，但恐惧不一定是心理健康疾病，那就让带你了解一下恐惧症的诊断标准吧。
1、符合神经症的诊断标准;
2、以恐惧为主，需符合以下4项：
①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称;
②发作时有焦虑和自主神经症状;
③有反复或持续的回避行为;
④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制;
3、对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状;
4、排除焦虑症、***症、疑病症。
恐惧症表现什么样
身体症状
冒汗、颤抖、忽冷忽热、心跳加速、呼吸困难、胸口翳闷或作痛、手脚***或无知觉、作闷作呕或胃部不适、头昏眼花或昏倒。
其他非身体征状
思维不清晰，感觉不真实，抽离或虚幻;窒息感(并非不能呼吸或呼吸困难，而是感到好像窒息一般);害怕将会死去;害怕失去控制;失去理智;对恐惧的事物和情境极力回避。
以上就是对恐惧症完整的解析，为了自己的心理健康，你可以自我检验一下，这样在日后的生活和工作中，不管遇到什么样的情况，都可以很快的调整自己，而不是心理已变化就怀疑自己有心理疾病哦。
内容拓展：
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症。那么导致社交恐惧症的成因是什么
一、导致社交恐惧症的成因是什么啊
1.生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪；
2.心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；
3.家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；
4.社会原因。本身所处的.社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多；
5.思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我…）有充分的了解。
二、社交恐惧症的*方法是什么呀
脸红恐惧患者赤面恐惧患者认为在人前脸红是十分羞耻的事，因此十分焦虑，日经月累，就变得非常畏惧到众人面前。
这种心理在正常人看来似乎有些可笑，但对患者来说却像落入地狱般痛苦不堪。而社交恐惧症心理咨询可以很好的解决这一问题。
异性恐惧患者异性恐惧症状与前面几类比较类似，而当患者与异性或自己上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。
然而与同性及一般异性同事交往并不存在多大问题。社交恐惧症心理咨询可以有效的缓解这类专门对异性和上级的“害羞”心理。
口吃恐惧患者口吃恐惧可归于社交恐惧症范畴。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前，就会出现口吃现象，谈话往往难以进行，患者也十分苦恼。
社交恐惧症心理咨询可以帮助患者找出口吃的症结所在，帮助患者树立讲演的自信。
三、社交恐惧症的诊断方法是什么呀
（1）大多数人都有“正常”的社交焦虑或回避的经历，如害怕在公共场所演讲，这种害怕如果没有妨碍其社会或职业功能则不应诊断为社交恐怖症。
（2）回避型人格障碍，通常有社交焦虑和回避，这种障碍与社交恐怖症之间的区别可能相当困难，两种障碍可能互相有重叠，有关回避型人格障碍的详细资料参见有关人格问题的章节。
（3）广场恐怖症可有对社交情境的回避，但这种回避常继发于害怕在公共场所出现惊恐发作。这不是对社交情境本身的害怕，而是害怕如果在这样的情境中出现惊恐发作无法逃避或得不到帮助。
（4）特定的恐怖症指对特定刺激的害怕，然而这种刺激通常不是社交场合，而是昆虫或动物。通常是对刺激本身感到害怕而不是害怕在公共场所感到窘迫或丢脸。
（5）精神***症可有被他人注意或审视的妄想，然而通过仔细询问病史及精神检查可作出正确的诊断。社交恐怖症没有思维障碍、情感淡漠或幻觉等典型的精神***症症状。
（6）一些社交恐惧信念可能很坚定，如认为自己的体味或身体的某部分变形或丑陋会引起别人的注视或否定评价。如果存在这样的妄想（即不管相反和客观的事实，虚假的信念很坚定），那么可以附加妄想性障碍的诊断。
四、社交恐惧症的预防方法是什么呀
社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。
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