记得学习广东梅雨季节如何养生
3月广东省大部分地区开始进入“梅雨季节”。“梅雨季节”由于空气湿度大、气温高，衣物容易产生发霉的现象。因此，也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季节，由于天气气温起伏较大，湿气过大，身体易多发疾病，所以做好梅雨季节的身体养生很重要。下面就和大家一起来看看梅雨季节如何进行身体养生吧。
广东梅雨季节如何养生
梅雨季节里，雨量比较大，空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留，可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，要多通风，保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气、晦气。如果室内湿度太大建议开启空调的除湿功能，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方，要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。
多吃利尿化湿的食物
雨季时，可以多吃一些健脾化湿的'食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。但要切记，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
常用除湿中医煲汤处方如下：
木棉花20克、土茯苓30克、大枣3个、生姜5片
与猪骨150克同煲
《三因极一病证方论》卷九：除湿汤
【药方名称】除湿汤
【处方】茯苓干葛各30克甘草(炙)白术各6克
【制法】上药煎汤或者加猪骨煲汤。
【功能主治】健脾除湿。主湿郁经络，血溢作衄或吐血。
【用法用量】去滓服用汤水
头痛，加川芎6克。
【摘录】《三因极一病证方论》卷九
注意合理作息
过度疲劳，容易导致湿邪乘虚而入。因此，一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子，同时还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化，促进血液流通的作用，可以增强人体的免*力。
注意防潮
一般来说，在湿度适中的环境中人的精会倍增。据研究表明，空气湿度过大时，一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度。而当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。梅雨季节，由于空气潮湿，衣物和食品都很容易返潮，出现发霉，人的也会感到不适。容易引起感冒或诱发关节疼痛，还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节，一定要注意身体防潮，尤其是老人和儿童，一定要防止寒邪入侵身体。
扩展资料：
梅雨季节养生祛湿推荐3个祛湿小妙招
湿气重，还会有以下这些特征：
第一、腹部出现冰冷的情况，也就是说我们腹部脉搏的那一圈，始终都是冰冰凉凉的。
第二、经常会出现头晕的情况，没有精神特别疲劳，永远都感觉自己像没睡醒的样子。
第三、口干、口苦、口臭等等。
第四、痰非常的多，咳嗽以及嗓子不清爽的情况。
第五、头发非常的油腻，出现脱发的情况。
第六、关节非常的肿痛，胸口非常的闷。
第七、脸上会长斑，出现暗黄，肤色起痘，或者是油光满面。
第八、女性的阴部瘙痒，白带会带有异味。
为什么现代人越来越多出现湿气的情况呢？主要是因为现在很多人的饮食都是油腻为主，缺乏运动，越是不爱运动的话，体内所淤积的湿气就会越多，久而久之，湿气就会攻入脾脏，引发一系列的病症。那么今天在这里给大家介绍几个在梅雨季节如何养生祛湿的妙招。
梅雨季节如何养生祛湿
第一、不要熬夜
夏季的时候天气非常的炎热，阳气就会骤升，容易会引起我们出现肝阳上亢。很多人就会出现牙痛，头痛，眩晕以及眼疾等疾病，这也就是广东人常常说的上火。那么为了预防这种情况，最好的办法就是尽量少熬夜，注意调整好自己的情绪，一日三餐要定时定量。平时可以给自己的脑部进行按摩。
第二、保护好自己的关节
因为到了梅雨季节，雨水会比较多，不少的地方会出现评价暴雨的情况，早晚的温差也会非常的大。所以不少的中医专家也建议大家早出晚归的话，注意及时的增添衣物，避免受寒感冒。在穿衣服上面，一定要保护好自己的关节，注意关节部位的保暖。
第三、少喝冷饮
因为在梅雨时节的时候，空气湿度相对较大，湿气很容易就会进入到我们的体内，想要祛湿的话，不少的中医专家也提倡大家少喝冷饮，可以多喝一些健脾的茶。
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